Как да бъдете истински по-добър човек
Би било добре да ни учат на това, но май е по-добре да го разберем сами
Не мислите, че сте лош човек. Вероятно дори се смятате за приятен. Но сега, с доста повече житейски опит, започвате да се съмнявате в това.
Понякога имате ли чувството, че „се преструвате“, че дълбоко в себе си всъщност сте егоист и лош? Чудите ли се дали не отблъсквате хората с поведението си?
Още от малки сме научени да казваме „Моля“ и „Благодаря“, но те не правят непременно човек приятен. Би било страхотно, ако ни учат как да бъдем добри, но май трябва да го разберем сами.
Опитайте се да сдържите гнева си
Едно от най-важните неща за това, да бъдете истински приятен човек, е да знаете как да сдържате нервите си. Ето защо това е първата точка в този списък.
Много хора правят добри неща, но въпреки това не можем да кажем, че са добри, защото стават абсолютно взривоопасни, когато се ядосат или ако не получат, каквото искат. Нищо чудно, че съдим хората, които се държат грубо със сервитьори.
Ако загубите спокойствието си от нещо дребно и не успеете да запазите контрол, тогава няма значение колко много се опитвате да бъдете добри в други аспекти. Ако избухвате за най-малките неща, не сте приятни.
Много хора наистина са добри с околните през повечето време, но имат проблеми с контролирането на гнева си. Ако и вие сте такъв, дори и да си казвате „Аз съм добър!“, това няма значение. Трябва да направите тази промяна, дори ако ви отнеме известно време.
Дори да проявявате много добри качества – забавни, щедри и много други – ако имате лош нрав, това много намалява вашата доброта. Трябва да направите нещо по въпроса, преди да разрушите отношенията и репутацията си.
Какво да правя:
- Премахнете ненужните стресови фактори от живота си.
- Научете някои техники за управление на гнева.
- Опитайте йога и медитация.
- Заобиколете се с спокойни и лъчезарни хора, за да ги копирате по някакъв начин.
- Бъдете търпеливи към себе си. Контролирането на отрицателните емоции е може би най-трудното нещо за правене.
Избягвайте да отправяте заплахи и искания (особено фини)
Противно на общоприетото схващане, не е нужно да заплашвате и да бъдете напористи. Най-вече не ги правете, за да манипулирате хората.
„Не скъсвай с мен, иначе ще кажа на всички вашата тайна.“ „Ела с мен в кафето, иначе няма да ти взема нищо!“ …. и любимото ми: “Внимавай, много е лошо да загубиш доверието ми!”
Първият пример очевидно е заплаха и не бихте я нарекли приятна. Но докато втората звучи много по-безобидно – сладко дори – не се заблуждавайте! Все още не е хубаво. Това е манипулативен начин да получите това, което искате. Не само е егоистично, но и ще навредите на чувствата на другия човек – в най-добрия случай самочувствието му ще бъде засегнато.
Да отправяте фини заплахи и изисквания, когато вие сте на власт, е нещо, което психопатите правят. Не бъдете около тези хора и бъдете един от тези хора. Не можете наистина да твърдите, че сте добър човек, ако смятате, че е добре да бъдете шеф, защото сте в състояние да го правите.
Какво да правя:
- Обърнете внимателно как действате спрямо онези, които са „под вас“ – вашия асистент, вашето дете, вашите подчинени, които печелят много по-малко от вас. Осъзнаването е първата стъпка към подобрение.
- Имате ли манипулативни родители или шеф, който е твърде взискателен? Може би копирате действията им. В този случай трябва да отидете на терапия, за да пренастроите мозъка си.
Не давайте с очакване да получите нещо в замяна
Всички правим това, независимо дали го осъзнаваме или не. Даряваме подаръци на нашите шефове, семейство и приятели и очакваме те да ни обичат малко повече. Това е напълно нормално.
Но ако използваме подаръците като част от подмолна стратегия, за да получим нещо, което искаме, или ако очакваме да получим нещо в замяна, това не е истински хубаво.
Не очаквайте аплодисменти, ако дарите за благотворителност. Не давайте безплатна вечеря, за да поискате услуга.
Най-вече не ставайте лоши, ако не сте получили признание за добрия си жест. Ако сте истински мили, когато давате, вие се грижите повече за тях, отколкото за себе си.
Какво да правя:
- Опитайте да дарите анонимно и не говорете за това.
- Давайте подаръци и услуги на хора, които не могат да направят нищо за вас.
Бъдете искрени, когато признавате грешките си
Хората могат да разберат наистина бързо дали сте искрени или не. Внимавайте да не злоупотребявате с думата „но“:
„Знам, много се обърках. Трябваше да приготвя храна за това пътуване, НО и приятелят ти не донесе храна.”
“Да, знам, че направих грешка, НО и ти си го заслужи, защото ми изкрещя.”
Просто прехвърляте вината, казвайки нещо подобно. Може би си мислите, че сте признали своята вина, но посочвайки нечии недостатъци, в крайна сметка звучите неискрено. Като правите това, вие всъщност не признавате грешките си.
Разбира се, може да се чувствате основателно оправдани да мислите, че и другите са виновни и да смятате, че хората са несправедливи. Но хората не винаги са честни и е по-добре да бъдем добри, отколкото да сме прави.
Какво да правя:
- Работете върху това да се отбранявате по-малко.
- Изказвайте съжаление само за думите и постъпките си, за които наистина съжалявате.
- Може да се чувствате като подтискани, тормозени или манипулирани. Трябва да разберете разликата.
- Научете техники за справяне с конфликти.
- Ако вече сте били обвинявани много, потърсете терапевт. Има голяма вероятност това да е повлияло на самооценката ви, поради което се чувствате нападани през непрекъснато.
Опитайте се да слушате истински, вместо да налагате гласа си
Всички искаме да бъдем чути. Невероятно мъчително е, когато хората не искат да чуят това, което си умираме да им кажем.
Няма нищо лошо в това да искаме да бъдем чути! И разбира се, дори в непринудени разговори е важно да се отпуснете и насладите на атмосферата на разговора. Ако сте прекалено обсебени от това да чувате гласа си на всяка крачка, лесно можете да заглушите другите, когато се опитват да обяснят своята страна или да споделят интересите си.
Рискувате да станете онзи, който се навира във всички разговори и налага мнението си всеки път. Никой не харесва тези хора. Никой. Те са скучни.
Добрата комуникация трябва да върви еднакво в двете посоки. Освен разбира се, ако някой има нещо велико за споделяне или има проблем, тогава му дайте светлината на прожекторите.
Представете си, ако имате нужда от някой, с когото да говорите, защото ваш близък ви е изневерил, но тогава вашият приятел променя темата с друга, по-важна за него сега? Не бъдете този човек!
Какво да правя:
- Ако искате да сте истински мили, бъдете естествено любопитни.
- Следващия път, когато сте с някой, който открадне вниманието на компанията, обърнете внимание колко досаден може да бъде, за да си напомняте да не сте като него.
- Задавайте въпроси и след това слушайте с двете си уши.
- Не мислете за нещо друго, докато другите говорят.
- Наслаждавайте се, когато разговорът стане лежерен. Не е нужно да мислите за нова тема всеки път, когато има 10-секундно мълчание.
Престанете да бъдете толкова критични, вие не сте техен шеф!
Или може би сте, кой знае … но колко малко е нужно, за да бъдете по-добър и мил.
Лесно е да се дразните, ако хората не отговарят на очакванията, които сте им вменили.
„Как могат да бъдат толкова некомпетентни?“ „Защо този касиер изглежда толкова нацупен, когато това му е работата?“
Нямате представа какво преживяват другите хора. Ако не правят нещо фатално, оставете го да ви подмине. Разочарованието и досадата ще дойдат при вас особено силно, ако видите, че хората се провалят в нещо, което правите дълго време.
Лесно е като дишането – защо непрекъснато бъркат?!
Момент! Няма двама души, които да си приличат. Всички ние се учим с различни темпове, с различни методи и сме с умения в различни области.
Нещо повече, хората просто имат различни нива на опит или себеизразяване и е лесно да ги загубим от поглед. Освен това, нека не забравяме настроенията, които влияят върху това как правим нещата.
Сигурен съм, че дори и вие сте имали easy days – моменти, в които не правите важни неща, които ви карат да се чувствате прекрасно.
Какво да правя:
- Не очаквайте най-лошото от хората от самото начало.
- Опитайте се да попитате хората как са, а след това се опитайте да слушате и да съпреживявате.
- Бъдете отворени към различията в мненията, опита и гледните точки.
- Опитайте се да се поставите на тяхно място и да общувате с тях.
- Напомняйте за собствените си недостатъци и слабости.
- Опитайте се да дадете на другите това, което искате да ви бъде дадено.
- Напомняйте си, че колкото и да сте добри или информирани, винаги ще има някой по-добър от вас.
- Помнете, че не е яко да се оплаквате непрекъснато за всяко малко нещо.
Не пукайте розовите мехурчета на хората
Някои хора може да си мислят, че е страхотно да бъдеш циничен. И имат оправдание – прави ги да изглеждат по-умни и по-задълбочени.
Но честно казано, цинизмът има значителен недостатък, който увлича вас и хората около вас надолу. Той улавя ума ви в модел, при който винаги търсите негативите във всичко, което виждате и колкото по-дълго му се отдавате, толкова по-трудно ще бъде да го преодолеете.
Разбира се, можете да бъдете добър човек по душа, макар да сте циничен, но вероятно няма да бъдете приятен човек, с когото другите да искат да се виждат в свободното си време.
С напредването на възрастта и хората около вас заздравяват позицията си в клуба „Циниците са яки и готини!“, Ще откриете, че все по-малко хора искат да се виждат с вас. Някой, който винаги има нещо негативно да каже за неща, които другите хора намират за забавни или приятни, се превръща в черна дупка, всмукваща цялата радост и ентусиазъм в компанията.
Не искате това за вас.
Много по-добре е за всички, ако вместо да бъдете мрачни и “сдухани”, се опитате да повишите общото настроение около себе си. Или просто да си затворите устата.
Ето какво е и да бъдеш истински добър: да не разрушиш щастието на хората, дори ако мислиш, че са някак глупави. Не бъдете гаднярът, който се наслаждава, казвайки на децата, че Дядо Коледа не съществува. Нека го открият сами!
Какво да правя:
- Спрете да мислите, че да сте мрачни, размишляващи и раздразнителни е готино. Страхотно е да оставим хората да се надяват, да си фантазират и мечтаят.
- Опитайте да се спрете, когато се хванете, че сте негативен. Бъдете наясно с модела си и се опитайте да укротите циничния глас в главата си.
- Идентифицирайте и стойте далеч от източници на негативизъм, като например новини и социални медии.
- Задайте си въпроса защо сте склонни да гледате на негативната страна на нещата. Страх ли Ви е? Били ли сте наранявани преди? Може би имате неща за обработка.
Бъдете честни (дори да е трудно)
Ако сте мил, но лъжете много, не сте истински мил.
„Предпочитам да бъда с някой, който не изглежда като най-добрият човек на света, но е честен.“
Понякога лъжете, защото чувствате, че реалността не е толкова розова, колкото бихте искали. Понякога лъжете, защото се срамувате, страхувате или просто сте мързеливи.
Понякога дори не осъзнавате, че лъжете. Вместо това може би просто сте пропуснали някои неудобни подробности от истината. Но това е нечестност и се нарича лъжа чрез премълчаване.
Може да е изкушаващо да лъжете и да продължавате да го правите, защото колкото повече лъжите, толкова по-добре се чувствате. Като лъжете, вие не оценявате колко добре могат да мислят другите хора! Хората всъщност са по-умни, отколкото ги преценявате. Рано или късно истината ще ви настигне.
В крайна сметка ще загубите доверието на хората около вас. Още по-лошо е, че свиквате да лъжете, колкото повече лъжете, и след време това става толкова лесно, колкото дишането.
Какво да правя:
- Запитайте се защо лъжете. Може би за да угаждате на другите? Защото се страхувате? Къде се корени това, според вас?
- Обърнете внимание на всяка лъжа, която бихте казали. Това ще ви даде чист лист за ясен анализ.
- Ако някога ви се прииска да излъжете, приемете, че ЩЕ бъдете разкрит и се запитайте дали си заслужава.
- Осъзнайте, че ще отнеме известно време, за да се отървете от навика и че той може да се върне, ако не сте внимателни.
Избягвайте да клюкарствате и да говорите лошо за другите
Клюки, сладки пресни клюки!
Може да е забавно да говорите за всички най-нови слухове с приятелите си. Разговорите за другите ще направят връзката ви да изглежда по-силна.
Но това е опасен навик. Не само, че губите време, вие ще съсипете живота на другите хора с всяка разпространена клюка. Тези неща могат да бъдат изключително неприятни и стресиращи за човека, за когото се говори. Дори да го мразите, това пак не е оправдано.
Клюките могат да убиват. Чувството за срам, което хората ще изпитат, когато научат, че всички знаят и говорят за техните грешки, може да ги накара дори да се самоубият.
Какво да правя:
- Със сигурност има по-добри неща, за които може да се говори, освен всякакви случайни неща за други хора. Говорете за хобита, време и дори политика.
- Ако трябва да се проветрите, опитайте се да намерите терапевт, спортувайте или си водете дневник.
- Ако откриете, че говорите за някого, опитайте се да си представите, сякаш той е там и Ви слуша.
- Задайте си въпроса какъв е смисълът да повтаряте или споделяте клюки и какво може да стане, ако те станат широко известни.
- Опитайте се да направите нещо по проблема. Ако трябва да проведете личен разговор с обекта на клюките, направете го.
- Опитайте се да си представите себе си като човека, за когото се говори.
- Запитвайте се често: „Какво общо има това с мен?“ и „Ще подобри ли това живота ми?“
Знайте кога да държите езика си зад зъбите
Наистина ли трябва да кажете на приятелката си, че акнето й се влошава и че е наддала? Наистина ли трябва да давате „съвети“ на брат си как да отглежда децата си?
Не и не!
Не казвайте, че го правите, за да им помогнете, защото понякога правим това за наше удоволствие. Понякога е приятно да си представим, че знаем всичко и трябва да “поправим” нечий живот.
„Ако нямате нищо хубаво за казване, по-добре да премълчите.“
Представете си, че говорите с някого и откривате, че се наслаждавате на добрия разговор … и тогава от нищото човекът, с когото говорите, започва да критикува комфорта на автомобила Ви, въпреки че знае, че сте голям фен на марката. Сякаш прави това, за да се почувствате ужасно.
Тогава, преди да се усетите, ушите ви започват да бучат и „рогата ви щръкват“, като дразнят другите ви несигурности. Вие сте най-добри приятели, но… защооо? Прави го, защото му е забавно да ви дразни и знае, че може да му го върнете в замяна.
Убеден съм, че няма да ви хареса да се разхождате с човек като този, особено когато остареете и имате малко време за негативни отношения.
Какво да правя:
- Помислете, преди да говорите или пишете.
- Не давайте съвет, освен ако наистина не го поискат.
- Ако сте били помолени да дадете критика, започнете с положителните страни.
- Опитайте най-доброто, за да намерите нещо хубаво за казване.
- Ако въпреки търсенето не можете да намерите нещо добро, просто мълчете и слушайте.
Знайте кога да бъдете брутално честни и кога да подкрепяте с любов
Това е сложно. Ако сте истински мили, бихте рискували да не изглеждате добре, за да помогнете на другите. Не можете да се усмихвате и да се държите мило, ако някой, на когото държите, си губи семейството или живота? Предпочитате сега да ви мразят, стига това да им помогне в дългосрочен план.
Тук говорим за по-очевидно проблемните случаи като любим човек, пиещ или зависим, приятел, който изневерява на половинката си, или колега, който е на път да извърши голяма професионална грешка.
Изправете се спокойно срещу тях и то по най-любящия начин. Предложете каквато и да е помощ и не ги засрамвайте или ги карайте да се чувстват по-зле, заради техните недостатъци или ситуация.
Не искате да бъдете с някой, който просто ви позволява да взимате глупави житейски решения, нали? Той не би бил добър човек, дори и да е мил и сладък.
Какво да правя:
- Бъдете нежни, когато давате такава „трудна подкрепа“.
- Не се страхувайте, че ще загубите връзката си или ще бъдете наречен жесток. Съсредоточете се върху тяхното благосъстояние, но го направете по най-обичливия начин.
- Не давайте само вашите 2 лева, предлагайте истинска помощ.
Знайте, че не сте перфектни, но винаги можете да бъдете по-добри
Не на последно място е самоанализът. Всички знаем, че никой не е перфектен. Това, че сме с недостатъци, е част от това, което ни прави хора.
Но това не означава, че можете просто да кажете „И какво, никой не е перфектен“ или „Но това съм аз“, ако ви критикуват за нещо, което сте направили или правите сега.
За да бъдете добър човек, трябва да се научите да се конфронтирате, да признавате и да се справяте с недостатъците си, вместо да се преструвате, че те не съществуват. Или, още по-лошо, да стоите съзнателно в неведение за тях.
Човекът, който настоява, че винаги е прав, ще е сляп за възможността да греши. Човекът, който настоява, че е добър, ще се заслепи за възможността да не е това, което мисли, че е.
Но този човек, който слуша какво казват другите и е готов да мисли дълбоко и упорито, за да идентифицира своите силни и слаби страни? Той има силата да се справи с недостатъците си. Той може да ги компенсира, да ги прикрие, да знае как да избегне извеждането им на преден план, или знаете ли … да ги поправи малко по малко.
Изборът да признае и подобри недостатъците е това, което го прави по-добър човек като цяло, отколкото някой, който дори не се опитва.
Какво да правя:
- Признайте, че не сте перфектни.
- Не казвайте „никой не е перфектен“, за да отхвърлите всяка критика, насочена към вас.
- Идентифицирайте своите недостатъци и потърсете начини да се справите с тях.
- Превърнете самонаблюдението в навик, но го направете по правилния начин
- Наградете се за малките промени, които правите в живота си, особено що се отнася до поведението ви към себе си и другите.
Бъдете търпеливи със себе си
Лесно е да сте „мил“, но за да сте истински добър, ще е нужна много работа! Бъдете търпеливи към себе си по време на вашето пътуване, за да станете по-добрата си версия. Трябва да запомните: за да бъдете добри към другите, първо трябва да сте добри към себе си.
Не се самонаказвайте. Фактът, че четете това, е достатъчно доказателство, че сте на път да станете по-истински мил човек. Някои хора дори не мислят за това, докато не навършат 50.
Можете да го направите, ден след ден, без да бързате.